Klettern

Klettertipps

Beim Klettern spürt man den ganzen Körper. Alle Muskeln, von den Fingerspitzen bis zu den Füßen, werden beansprucht. Doch auch Beweglichkeit, Technik, eine Grundausrüstung und gute Nerven sind wichtig, um sicher hinauf und vor allem wieder herunter zu kommen.

Von Bettina Wiegand

Grundausrüstung

Zur Basisausrüstung für Kletter-Anfänger gehören ein Seil mit Seilsack, Gurt, Karabiner, Kletterschuhe und Helm. Erst wenn man sich zutraut, eine Tour auch im Vorstieg (das heißt, der Kletterer wird mit dem Seil von unten gesichert, klettert also voraus) zu begehen, kommen Abseilachter, Bandschlingen, Expressen (zwei Karabinerhaken, die durch eine Schlinge verbunden sind) und eventuell Sicherungsmaterial wie Keile oder Friends (spezielle Klemmgeräte) hinzu.

Das Seil sollte mindestens 50 Meter lang sein, besser noch 60 Meter, und einen Durchmesser von etwa 10,5 Millimetern haben. Dünnere Seile verschleißen zu schnell und sind für Klettereinsteiger nicht geeignet.

Für jeden Kletterer unverzichtbar ist der Hüftgurt. Man benötigt ihn sowohl zum Klettern als auch zum Sichern eines Kletterpartners. Beim Kauf sollte man sich ruhig richtig hineinhängen, denn die Beinschlaufen können bei falscher Passform ganz schön scheuern.

Eine wichtige Investition: die Kletterschuhe. Grundsätzlich gibt es Modelle mit harter und weicher Sohle. Die harte Sohle ist eher für Anfänger geeignet, da so weniger Kraft auf die Füße übertragen werden muss, um sich am Fels zu halten. Der Anfängerschuh sollte bequem, aber nicht zu eng sitzen. Aufgestellte Zehen im Schuh verursachen unnötig Schmerzen. Nur Profis wählen die Schuhe extra eng, um eine maximale Kraftübertragung zu garantieren.

Kletter-Latein

Rotpunkt
Freies Durchsteigen einer bekannten Route, also ohne Sturz und ohne an den Sicherungspunkten auszuruhen. Erstmals eingeführt wurde der Begriff von Profikletterer Kurt Albert beim Klettern im Frankenjura.

Pinkpoint
Fast identisch mit Rotpunkt, aber hier befinden sich die Expressen bereits in den Haken. Das ist ein deutlicher Vorteil, vor allem bei stark überhängendem Gelände.

Onsight
Rotpunkt-Begehung einer völlig neuen Route. Streng genommen darf der Kletterer nicht einmal einen anderen vorher bei der Begehung der Tour beobachten.

Toprope
Hierbei wird das Seil am letzten oberen Sicherungshaken eingehängt, sodass beide Seilenden nach unten hängen. Der Sichernde kann seinen Partner demnach von unten sichern, im Gegensatz zum klassischen Nachstieg, bei dem der sichernde Seilpartner am Standplatz über dem Nachsteiger steht und von oben sichert.

Toprope ist eine beliebte Technik in Klettergärten und eignet sich für Routen, die nicht länger als 25 Meter sind. Sie bietet einige Vorteile gegenüber dem Nachstieg. So kann der Kletternde von unten viel besser beobachtet werden.

Chalk
Das weiße Pulver (Magnesiumhydroxidcarbonat-Hydrat) bindet den Handschweiß und wird daher gerne von Sport- und Wettkampfkletterern eingesetzt. In manchen Natur-Klettergebieten ist der Einsatz von Magnesia jedoch verboten, um den Fels zu schonen.

Routenbewertung

Wie schwierig eine Route ist, wird subjektiv empfunden. Der Erstbegeher jeder Tour gibt seiner Route nicht nur einen Namen, sondern verteilt auch die Wertung.

Für das Freiklettern existiert eine Skala der Internationalen Alpinistenvereinigung (UIAA), die in römischen Ziffern von Stufe eins bis elf geht. Jede Zahl wird zusätzlich mit einem Plus oder Minus versehen. Ein Plus heißt, dass sich die Route an der oberen Grenze der jeweiligen Schwierigkeitsstufe bewegt.

Ein Minus ordnet dem entsprechend eine Route in den unteren Bereich einer Schwierigkeitsstufe ein. III- bezeichnet demnach zum Beispiel eine leicht geneigte Wand mit großen Griff- und Trittmöglichkeiten.

Die schwierigsten Freikletterrouten, die extrem kleingriffig und stark überhängend sind, werden mit dem 11. Grad bewertet. Neben der UIAA-Skala gibt es noch weitere Bewertungsskalen, etwa in den USA oder Frankreich.

Quelle: SWR | Stand: 17.04.2020, 17:55 Uhr