Unser Alltag ist für viele Menschen hektisch und hinterlässt Spuren: Betroffene fühlen sich belastet, überfordert oder ausgebrannt. Und die Zahl der psychischen Erkrankungen nimmt zu. Umso wichtiger ist es, die Notbremse zu ziehen und sich um die mentale Gesundheit zu kümmern. Was hilft uns, psychisch fit zu bleiben? (Wiederholung vom 09.11.2023)
Die Reaktion unseres Körpers auf Stress folgt einem uralten Mechanismus: Stress versetzt den Körper in Alarmbereitschaft. Über Jahrtausende war das die Grundlage, um zu überleben. Doch heute bewirken Zeitdruck und Reizüberflutung einen ständigen Ausstoß von Stresshormonen – und das kann uns krank machen.
Menschen gehen unterschiedlich mit Krisen um. Die einen erleben schlimme Ereignisse wie Flucht, schwere Krankheit oder den Tod eines Nahestehenden und können ihren Alltag trotzdem noch gut bewältigen: Sie werden in der Wissenschaft als resilient bezeichnet. Andere knicken unter der Last schlimmer Ereignisse ein. Woran das liegt und warum Scheitern für die persönliche Entwicklung wertvoll sein kann, untersuchen Forschende am Leibnitz-Institut für Resilienzforschung in Mainz?
Eine Säule unserer psychischen Widerstandsfähigkeit sind Partner, Freunde oder Verwandte. Einsamkeit dagegen kann krank machen. Studien zeigen: Wer viele soziale Kontakte hat, hat eine höhere Lebenserwartung.
Für manche kann ein Waldspaziergang wie eine lindernde Medizin gegen Stress sein. Im Wald gibt es viele Einflüsse, die auf unsere Sinne wirken und uns guttun. Aber warum ist das eigentlich so?
Unsere Welt scheint sich schneller zu drehen als früher. Das Leben wird hektischer, oft läuft uns die Zeit davon. Klare Diagnose: Wir stehen unter Stress.
Manche Menschen scheint nichts aus der Bahn zu werfen. Was unterscheidet sie von denjenigen, die an Schicksalsschlägen zerbrechen?
Einsamkeit ist oft unangenehm, kann aber auch ein nützliches Gefühl sein: Sie fordert uns auf, neue Schritte zu überlegen und diese auch zu gehen.
Die Diplom-Psychologin arbeitete zunächst in verschiedenen Kliniken, bevor sie sich als Verhaltenstherapeutin und Supervisorin selbständig machte. Sie hilft vor allem Menschen, die Last des Alltags besser zu bewältigen. Sie begleitet Betroffene in emotionalen Schieflagen und vermittelt Strategien, um seelisch stabil zu bleiben.
Der Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie arbeitete zunächst in einigen Kliniken, bevor er zusammen mit seiner Frau Franca Cerutti 2016 die Praxis für seelische Gesundheit in Rheinberg-Orsoy eröffnete.
Wer früher von der Norm abwich, wurde abgestempelt, eingesperrt oder sogar gefoltert. Erst Ende des 19. Jahrhunderts begann man, diese Menschen stattdessen zu heilen.
Achtsamkeit ist in Mode und verspricht mehr Zufriedenheit und Freude im Leben. Aber was genau steckt dahinter?
Wenn negative Gedanken alles andere überlagern und man sich nicht selbst davon lösen kann, sprechen Mediziner von Depression.
Die Sehnsucht nach Freundschaft ist uralt. Psychologen und Soziologen behaupten: Wer gute Freunde hat, führt ein glücklicheres Leben.
Wir sind ständig auf der Suche nach dem Glück – und wenn wir es tatsächlich finden, sind wir trotzdem nicht lange zufrieden. Warum ist das so?
"Unser Wissen ist ein Tropfen, was wir nicht wissen, ein Ozean", wusste schon Isaac Newton. Ich hoffe, dass ich mit Planet Wissen einen kleinen Teil dazu beitragen kann, dass aus diesem Tropfen wenigstens eine kleine Pfütze wird.
Sehen Sie die Vielfalt der Welt!