Gesund schlafen
Wichtig für einen gesunden Schlaf ist die innere Uhr, die in jedem von uns tickt und die unseren gesamten Organismus beeinflusst. Drehen wir an ihrem Zeiger, etwa bei Schichtarbeit, kann das zu Schlafstörungen führen. Problematisch kann es werden, wenn man bei solchen Störungen zu Schlaf- oder Beruhigungsmitteln greift. Wie finden wir den Takt für unser Leben wieder? Und was hilft, wenn es mit der Nachtruhe einfach nicht funktioniert? (Wiederholung vom 09.01.2023)